El estilo de vida saludable basado en el ejercicio físico y en una buena alimentación tiene cada vez más adeptos. Pero los deportes de alto impacto como el running requieren de unos cuidados específicos que nos aseguren el buen mantenimiento de nuestro cuerpo.
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1. CALENTAR ANTES DE CORRER
Antes de ponernos a correr debemos calentar nuestros músculos como parte prioritaria en nuestra rutina, así prevendremos torceduras, esguinces o desgarros que a la larga podrían provocarnos fracturas más graves. Entre los más destacados se encuentran los estiramientos dinámicos o los ejercicios de movilidad.
2. UNA EQUIPACIÓN ADECUADA
La mayoría de cadenas low cost ofertan una amplia variedad de ropa deportiva, sin embargo es necesario contar con un vestuario de calidad que nos proteja del calor o del frío y nos mantenga cómodos. Dependiendo del deporte utilizaremos un equipamiento diferente, por ejemplo unas zapatillas específicas para el running.
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3. UN BUEN SUPLEMENTO
AMEDIAL PLUS, de los Laboratorios Sigma-Tau, es un complemento alimenticio que protege las articulaciones y los huesos. La OMS, Organización Mundial de la Salud, alerta de que la artrosis afecta al menos al 17% de la probación española. Los deportes de impacto están entre las causas de padecerla, de ahí la importancia de un suplemento efectivo.
PVP 19,95 € (Envase de 20 sobres) DE VENTA EN FARMACIAS
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