Belleza comestible: ¿Cómo ingerir los nutrientes que necesita tu piel en menos de un minuto?

Una piel sana y equilibrada necesita en partes iguales de un régimen completo y de una dieta equilibrada que no es siempre fácil de seguir. ¿Cómo tomar todas las verdudas de forma rápida y divertida en tiempo record?

Los suplementos alimenticios son la solución. Imaginemos tomar un smoothie lleno de nutrientes y que, para que su aporte vitamínico y mineral, debamos hacerlo todos los días. ¿Hay tiempo para hacerlo a diario?  No siempre. Aparte, tampoco resulta del todo prometedor tomar cada mañana un combinado de brécol y otras verduras. 

¿La solución rápida, divertida y deliciosa? Las propuestas de nutricosmética en polvo. Su formato soluble permite llevarlo encima, no requiere de tiempo de producción puesto que tan solo requiere de un vaso o una botella de agua y, además, es delicioso. Aquí van las claves para acertar seguro.

¿Es importante la nutricosmética?

Hay muchos factores que pueden provocar que no llevemos una nutrición completa. Desde el propio estrés, responsable de multitud de desequilibrios funcionales, a las deficiencias a la hora de comer por falta de tiempo o por mera pereza, éstas son solo algunas de las causas de que la piel y el cuerpo en general no reciban lo que necesitan. "Incluso en la mejores circunstancias, puede ser difícil alcanzar la dosis diaria adecuada de vitaminas y nutrientes con la dieta diaria habitual. Siempre recomiendo tomar suplementos nutricionales específicos como parte de la Solución a 3 Niveles, junto con una dieta equilibrada y antiinflamatoria, así como con los productos prescritos para cada piel. Así aseguramos el consumo de compuestos fundamentales para la salud, el cuerpo y la piel", explica Raquel González, directora de educación de Perricone MD. Y es que lo que comemos es parte esencial de cómo se ve nuestra piel, un órgano que hay que cuidar minuciosamente al ser el más grande del cuerpo y la principal barrera contra agentes externos.

Principales aspectos que analizar:

¿Cómo saber si un nutricosmético es adecuado? Hay que tener en cuenta los siguientes puntos: que sea un compuesto antiinflamatorio, con ingredientes seleccionados para evitar procesos inflamatorios en la piel que produzcan un descenso en los niveles de colágeno y elastina; que sea eficaz, y para ello es importante que estén clínicamente probados y con resultados comprobados. Por último, "Es básica una alta biodisponibilidad, es decir, que incluyan combinaciones de ingredientes que el cuerpo absorbe de manera fácil y efectiva", comenta Estefania Nieto, directora técnica de Omorovicza.

Ingredientes que deben aparecer en estos suplementos

"Es importante que contengan principios como el ácido alfa lipoico o las vitaminas esenciales antioxidantes para proteger el organismo, presentes en alimentos como el brécol o brócoli, las espinacas, las frambuesas o las fresas. También serán buenos los suplementos ricos en Omega-3, ya que aportarán ácidos grasos a la piel, favoreciendo su función barrera", explica Elisabeth San Gregorio, directora técnica de Medik8.

Formatos en polvo que añadir al carrito

Super Berry with Acai (76€) proporciona una gran dosis de antioxidantes para proteger contra el daño causado por los radicales libres. Es un derivado de una mezcla de bayas que incluye arándano, frambuesa y unos de los súper alimentos favorito del Dr. Perricone, el Açai, por su aporte de nutrientes, minerales, aminoácidos esenciales y ácidos grasos. El Açai también es famoso por aportar energía y una sensación de bienestar general.

Super Greens (76€)  es una bebida de súper alimentos en formato de polvo que se presenta en sobres de dosis individuales para mayor comodidad. Aporta un soporte instantáneo de nutrición, además de cotener NRF2 Antioxidant Support Complex TM, patentado por Perricone MD, así como también probióticos y fitonutrientes. Infundido con sabores de frutas naturales, Super Greens es una manera fácil y divertida de obtener las vitaminas y minerales que necesita para rendir al máximo. Y además con un sabor muy bueno. Resulta interesante saber que una bebida de Super Greens contiene tanta vitamina C como 5 mandarinas; tanta vitamina A como 2 tazas de lechuga; tanta vitamina B6 como 4 plátanos; y biotina, conocida por ayudar el crecimiento del cabello y las uñas.