Al día

Decálogo para superar el día más triste del año


El próximo 17 de enero se celebra el Blue Monday o, lo que es lo mismo, el día más triste del año. Este término, que apareció por primera vez en 2005, hace referencia a diferentes aspectos (clima, motivación, sueldo, etc.) que condicionan el estado anímico y carácter de las personas y sirvió para que su creador, el psicólogo Cliff Arnall, determinara que el tercer lunes del mes de enero de ese año fue el día más gris y triste de todo el calendario. Desde entonces, esta fecha llena de contenidos las redes sociales.

Y es que no se puede negar que el tercer lunes del año suele ser un día frío y triste, que marca el comienzo de semana, el fin de las vacaciones de Navidad y la reciente vuelta al trabajo, así como el arranque de la temida cuesta de enero. En definitiva, todos estos factores nos hacen muy difícil gestionar nuestras emociones correctamente y nos llevan a sumirnos en la tristeza, la nostalgia y la angustia.

¿Y cómo podemos afrontar el Blue Monday? Desde la marca Flores de Bach® te proponemos el siguiente decálogo para superar la tristeza y sobrevivir al día más triste del año:

1. Acepta que estás triste y concédete algo de tiempo para gestionar la situación. No te agobies pensando que lo tienes que solucionar inmediatamente y no te presiones.

2. Busca el origen de esa tristeza. Reflexiona y mira hacia tu interior para descubrir la causa de esta emoción. Sé sincer@ contigo mism@, porque solo así encontrarás la solución.

3. Busca el lado positivo de la situación y mírala como una oportunidad de aprender. Aunque te parezca que no existe, siempre aprendemos de todas las experiencias sean buenas o malas.

4. Si sientes que necesitas llorar, hazlo y no te recrimines por ello, porque tu cuerpo y tu mente necesitan liberar tensiones.

5. No te juzgues por estar triste o por el qué pensarán de ti por tener esa emoción. Intenta relativizar la situación porque pasará y la emoción desaparecerá.

6. Intenta compartir tus sentimientos con alguna persona cercana de confianza porque te ayudará a desahogarte. Además, en ocasiones, suele pasar que no eres tú sol@ el/la que ha pasado por esa situación y el consejo de los demás también te puede servir.

7. No te encierres en ti mism@. No te hundas y te recrees en tu tristeza. Actúa rápido y busca una salida desde el positivismo.

8. Realiza ejercicio físico. Estar activos contribuye tanto a nuestro beneficio físico como mental. Para salir de la tristeza es fundamental sentirnos bien y cargarnos de energía.

9. Mantén una alimentación sana y equilibrada. Una dieta equilibrada influye positivamente en un buen estado de ánimo.

10. Trabájate un poquito cada día desde el interior. Mira dentro de ti y descubre qué te motiva y te hace feliz, y enfócate a diario para conseguir este objetivo.

Las Flores de Bach® Originales son disoluciones de origen naturales de flores, plantas o árboles, que te ayudan a gestionar las emociones que puedas estar experimentando, para mejorar su comprensión y su equilibrio. Edward Bach comenzó a elaborar Las Flores de Bach® Originales en Inglaterra en las décadas de 1920 y 1930.

Hay 38 Flores de Bach® Originales distintas, cada una enfocada a una emoción o sentimiento que siguen vigentes en el mundo moderno.

Las Flores de Bach® relacionadas con emociones como la tristeza la felicidad y la esperanza, pueden ser:

- Flor de Bach® Original Crap Apple: para aceptarnos y querernos un poco más.

- Flor de Bach® Original Elm: esta flor es perfecta para ayudar a gestionar las emociones cuando se tienen muchas responsabilidades y existe una sensación de desbordamiento.

- Flor de Bach® Original Larch: para ayudar a gestionar las emociones relacionadas con la seguridad interior y la confianza cuando se quieren emprender tareas.

- Flor de Bach® Original Oak: adecuada para ayudar a gestionar las emociones que pueden surgir cuando se tiene la sensación de trabajar demasiado a costa de otras cosas.

- Flor de Bach® Original Pine: para ayudarte a gestionar las emociones que pueden surgir cuando nos culpabilizamos constantemente.

- Flor de Bach® Original Star of Bethlehem: para ayudar a gestionar las emociones cuando existe una sensación de gran desconsuelo.

- Flor de Bach® Original Sweet Chestnut: para ayudar a gestionar las emociones que aparecen cuando necesitas hallar consuelo y esperanza cuando no se encuentra una salida a una situación.

- Flor de Bach® Original Willow: para ayudar a gestionar las emociones relacionadas con la capacidad de perdón y olvido cuando todo parece injusto.

Durante más de 80 años, personas de todo el mundo han utilizado las Flores de Bach® Originales para ayudar a gestionar su equilibrio emocional en sus vidas. Aún hoy siguen elaborándose con los mismos métodos empleados en su origen por Bach.


PVPR Flores de Bach®: 15.40 €
 

www.faesfarma.com
www.bachrescue.es