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Viernes 19 de abril de 2019
16/04/2019
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Consejos para una alimentación equilibrada esta Semana Santa para toda la familia

 

Con la llegada de Semana Santa toda la familia aprovecha las vacaciones para desconectar de la rutina y saborear los platos típicos de estas fechas, lo que suele traducirse en excesos alimenticios. Desde Yummeat, las primeras golosinas 0% azúcar, se ofrecen recomendaciones saludables para toda la familia estos días... sin necesidad de olvidar la esencia alimenticia de estas fechas.

Durante la Semana Santa existe el riesgo de consumir el doble de calorías de lo que solemos ingerir normalmente, lo que contribuye al aumento de hasta dos kilos de peso. Por eso, para que durante estos días de Semana Santa logremos llevar una alimentación sana y equilibrada, se recomienda seguir una serie de pasos:

Pautas Saludables:

  • Ingerir cinco comidas al día.
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  • Desayunar leche o yogur, aceite de oliva virgen extra, fruta y proteínas.
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  • Comer pescados, mariscos, carnes magras acompañado de ensaladas o verduras.
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  • Evitar alimentos ricos en grasas, salsas y fritos.
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  • Beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día.

Además, existen alternativas que nos permiten disfrutar de estos postres, elaborados de forma artesanal y con menos calorías:

Alternativas saludables a los dulces típicos de Semana Santa:

  • Torrijas: Las torrijas normalmente se fríen, pero también se pueden hacer al horno y acompañarlas con fruta para endulzarlas de manera natural.
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  • Buñuelos: se suelen freír en aceite y se rebozan con azúcar, pero hay una versión más saludable: hacerlo con canela o vainilla en polvo.
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  • Leche Frita: para conseguir una alternativa más sana se puede emplear harina integral, evitando el azúcar y cociéndola al horno en lugar de freírla para que no tenga demasiado aceite.
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  • Dulces y caramelos: sustituir alimentos azucarados como los caramelos por alterativas saludables sin grasas ni azúcares como Yummeat, las primeras golosinas saludables 0% en España.

Además,  se recomienda realizar 30 o 40 minutos de actividad física al día. No es necesario hacer grandes esfuerzos, caminar, montar en bici o nadar, son algunas actividades que se pueden llevar a cabo perfectamente estos días de vacaciones.

 

Sobre Yummeat:

Yummeat es una marca española nacida en el año 2017 pionera en comercializar golosinas con un 0% de azúcar en el mercado español. Además de su canal online propio (www.yummeat.es), Yummeat se distribuye en diferentes puntos de venta del país, entre los que destacan supermercados, gimnasios y farmacias y en todos los centros de El Corte Inglés.



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