BLUE MONDAY: Diez claves para superar el día más triste del año

5 de enero de 2018

El tercer lunes de enero es denominado Blue Monday: un día señalado en el calendario por coincidir, según una fórmula matemática, con la fecha del año en que estamos más deprimidos. ¿Por qué? Según los expertos, la sensación de tristeza característica del Blue Monday es la suma del tiempo invernal, la escasez de luz por los días más cortos, la depresión post-vacacional e, incluso, el propio hecho de ser lunes. ¿Cómo combatir estos síntomas y llegar al final del día con nuestros niveles de felicidad al máximo?
	1- Libera endorfinas El ejercicio es el primer paso en el camino a la felicidad. Mientras lo practicamos favorecemos la liberación de endorfinas, unas sustancias químicas que producen esta sensación. Además, muchos estudios han demostrado que incluso pueden aliviar síntomas de una depresión y ansiedad. El hotel Barceló Montecastillo, referencia healthy fit en España, propone aprovechar el Blue Monday para romper con los viejos hábitos y comenzar una sencilla tabla de ejercicios diarios y alimentación saludable personalizada para todo el año. Para aquellos que se queden en casa y quieran comenzar ya el plan detox post navidad, Sprinter* recomienda el Fooxing, una nueva modalidad para perder calorías y tonificar el cuerpo en tiempo record. Combina footing con boxeo, por lo que es un deporte completo para moldear todo el cuerpo al aire libre, ya que se ha demostrado que los primeros cinco minutos de ejercicio en espacios verdes benefician el estado de ánimo y la autoestima. La terapia perfecta para contrarrestar el Blue Monday. * (programa todo incluido a partir de 300€ la noche en suite superior).
2- Cambia de imagen Ya han pasado varios días desde que empezó el nuevo año y te propusiste cambiar de look, arriesgarte más con tu estilo y sentirte cada día más a gusto con tu “nuevo yo”, pero un día como hoy puede que no te sientas del todo satisfecha con tu progreso… ¡Pero aquí está la solución! Con Lookiero, el primer servicio de Personal Shopper Online de España, mes a mes puedes recibir una caja totalmente personalizada con cinco prendas elegidas para sacarle el máximo partido a tu figura y seleccionar aquellos estampados, colores y estilos que mejor te sientan. Además, para levantarte aún más el ánimo, durante el mes de enero podrás disfrutar de las rebajas con un 30% de descuento, ¿qué esperas para verte y sentirte mejor que nunca?
	3- Escapada de felicidad Viajar siempre nos hace felices, pero si además nos sirve para ser felices a la vuelta, el plan mejora considerablemente. Irse a Cádiz es ya de por sí como ir al paraíso, pero además Royal Hideaway Sancti Petri ofrece 35.000 metros de jardines tropicales y el Spa más grande de Andalucía para realizar actividades con las que liberar endorfinas y tratamientos para relajarnos completamente. Una escapada destinada a ser más felices allí y saber serlo cuando nos encontremos en casa gracias a las rutinas aprendidas en cuanto a deporte y alimentación.
*4- Practica el nesting* saludable Nada como afrontar el día más triste del año con una buena dosis de bienestar. La gran tendencia del año pasado, vuelve con más fuerza durante los primeros meses de 2018, y es que el nesting o el arte de disfrutar del hogar es también el antídoto perfecto contra la preocupación. Los expertos de Kaiku Sin Lactosa** comparten los pasos para un nesting saludable: empezar el día con desayuno completo, evitar los carbohidratos y optar por alimentos que inviten a la relajación y el bienestar, como los lácteos sin lactosa –más digestivos-, las cremas de verduras y las sopas.
	5- Pasa tiempo con los tuyos La Bobadilla, a Royal Hideaway Hotel ofrece múltiples actividades ideadas para divertirse junto a los más pequeños de la casa, como el Book Crossing o los talleres de repostería para padres e hijos. En este sentido, el hotel pone a disposición de las familias que se alojen en él una pequeña granja escuela que lo convierte en un destino único para pasar unos días inolvidables en familia. Este espacio, situado en medio del olivar, se concibe como un lugar en el que podrán conocer las características, fisiología, alimentación, razas y cuidados de distintos tipos de animales.
6- Disfruta de los pequeños placeres Dormir en una cama de 2 metros, despertar con una vista privilegiada del Mediterráneo, tomar un delicioso y fresco desayuno en la cama, relajarte lejos del frío de enero con una sesión de baño en aguas termales o disfrutar de un romántico atardecer desde tu balcón privado… Suena bien, ¿no? Éstas son solo algunas de las experiencias que te ofrece el hotel Barceló Illetas Albatros para superar el día más triste del año. Además, si quieres planificar esta escapada a Mallorca con tu pareja, podéis disfrutar de un baño privado de hidromasaje con sales de rosas, bombas de espuma, pétalos, fresas con chocolate y cava. Precio habitación doble desde 161€ la noche.
	7- Regálate un capricho En el día más gris del año nada levanta más el ánimo que adquirir el gadget de belleza más lujoso del mercado. La combinación de la tecnología anti-edad más avanzada con el diseño y la eficacia de los mejores tratamientos de belleza. r-Retinoate de Medik8 supone un revolucionario tratamiento anti-edad con una formula única a partir de un nuevo principio activo, Retinil Retinoato, creado a partir de la combinación de retinol y ácido retinoico. Su poder de eficacia multiplica por dos sus beneficios anti-edad siendo menos irritante que el retinol y pudiendo utilizarse tanto de día como de noche. El capricho de belleza que rejuvenece la piel y el espíritu. Precio: 175 €
8- ¡Arriba ese look! Para combatir la posible depresión que genera el lunes más triste del año nada mejor que regalarte una prenda de ropa que llene tu armario de color y alegría. TORO de Osborne propone una selección en tonos pastel ideales para alegrar los outfits más invernales. Botín TORO de Osborne - 89,90€
	9- Date un baquete de realeza Un homenaje culinario es lo mayor alegría que le podemos dar a nuestro cuerpo y a nuestra mente. Mutis, el restaurante del Barceló Emperatriz, en pleno barrio Salamanca tiene una estética cálida y acogedora que te hará sentirte como en casa. Ubicado en el interior del hotel Barceló Emperatriz 5*, inspirado en la Emperatriz Eugenia de Montijo, el restaurante se propone como la gran apuesta gastronómica de la temporada. Desde Solomillo de ternera con tallarines de calabacín y crumble de AOVE biodinámica hasta Rodaballo con verduritas a la griega. Toda una delicia que despierta los sentidos y te hace sentir como una autentica reina.
10- Descargar adrenalina…, ¡volando! Está demostrado que una manera de relajarnos y estar más felices es soltando la máxima adrenalina, algo que podemos realizar cuando practicamos actividades que nos generan excitación. Royal Hideaway Corales Resort plantea ser más felices volando. Este nuevo hotel cinco estrellas gran lujo permite explorar los pueblos de pescadores de la zona sur de la isla en una ruta que continuará hasta Santa Cruz de Tenerife en helicóptero. Después se sobrevolará la costa norte de la isla y se verán zonas como El Puerto de la Cruz o el valle de La Orotava. Un recorrido en helicóptero tan espectacular que hará olvidar cualquier pena y será nos servirá para sentirnos más contentos.