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DEPORTE EN VERANO ¿Sabes cómo practicarlo de manera saludable?


El verano es una época muy adecuada para practicar deporte. La combinación de algunos factores, como que los días sean más largos, la jornada intensiva y las vacaciones, hacen disponer de mayor tiempo libre para ello. A esto hay que sumar que es el momento álgido de algunos deportes de exterior, como los acuáticos o algunos de montaña.

La práctica deportiva al aire libre resulta muy positiva para el organismo ya que mejora la absorción de la vitamina D, pero también tiene alguos riesgos para los que conviene seguir una serie de precauciones como:

- Priorizar en las primeras y últimas horas del día, evitando las centrales.

- Mantener una buena hidratación. Beber agua cada 30 minutos, sin esperar a tener sed.

- Protegerse del sol con cremas con SPF, gafas, gorra y ropa adecuada.

- Controlar la intensidad adaptándola al nivel y estado de forma en el que nos encontremos.

- Vigilar la dieta con particular atención a las frutas, verduas y frutos secos, previo al entrenamiento.

- Descansar y mantener unas correctas horas de sueño.

- Realizar un masaje aplicando gel deportivo con efecto frío después de la práctica deportiva. Anna Rovira, directora de Outback Nature’s Pharmacy (laboratorio propietario de la marca Kyrocream), afirma que “las cremas deportivas facilitan la recuperación muscular, dejándonos listos para la siguiente sesión de entrenamiento”. El gel Kyrocream Sport Ice está formulado con extractos naturales de plantas como el árnica, el hipérico y la caléndula, una ‘terna natural’ de principios activos que están indicados para favorecer el cuidado y la recuperación muscular, con beneficios como:

• Recuperación y reducción de la fatiga tras el ejercicio físico.
• Prevención de afecciones musculares.
• Generación de un intenso y prolongado efecto frío en la zona de aplicación.
• Sensación de confort, relax y bienestar muscular.

Kyrocream Sport Ice tiene un formato de 120 ml y cuesta 19.90€.

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