La mascarilla, la distancia de seguridad, las restricciones sociales y demás medidas, no impiden que el terror de la noche de Halloween siga existiendo: EL EXCESO DE AZÚCAR
Halloween siempre ha sido noche de fantasmas, brujas, zombies, vampiros y hombres lobo. Noche de horrores y monstruos que hacen que la diversión esté asegurada, aunque este año, todo sea diferente. Las restricciones, evitar el contacto, el uso de la mascarilla…en definitiva, la pandemia que vivimos también afecta a esta celebración que cada vez tenía más adeptos. Era una gran fiesta del terror, fiesta que los niños y las escuelas festejaban como una celebración única. Fiesta, que también, tenía un amigo para todos, pero enemigo para nuestra salud: El AZUCAR! Festejemos diferente este año o no… tengamos claro esto:
En Halloween hay una cosa que debe darnos miedo de verdad… el exceso de azúcar. Un enemigo que puede darnos más de un susto en lo que a nuestros dientes se refiere si no tenemos cuidado. Las bacterias existentes en nuestra cavidad oral son capaces de alimentarse de dicho azúcar, contribuyendo a generar caries y otras complicaciones a través del ácido débil que son capaces de producir. Esto puede generar riesgos a largo plazo. Lo primero debemos asegurarnos de descartar algunos alimentos que son los verdaderos fantasmas de los dientes. Estos alimentos debemos no ofrecérselos a los más pequeños: como golosinas pegajosas, pasas y caramelos con azúcar. La mayoría de estos dulces, especialmente si son pegajosos, pueden ser terribles para nuestra salud. Algunas barras de caramelo de tamaño completo contienen grandes cantidades de grasas saturadas.
Como indica el odontólogo Iván Malagón “A pesar de las circunstancias que vivimos, incluso por vivirlas, muchas familias quieren celebrar con sus hijos aún más esta noche terrorífica, aunque sea de manera diferente. Pero tengamos en cuenta que existen diferentes golosinas deliciosas y divertidas opciones que no son tan perjudiciales para nuestra salud oral, evitando así correr riesgos innecesarios. ¡Te las cuento!”:
XILITOL: Un desconocido que puede ser nuestro gran aliado:
“Todos tenemos muchas ganas de vivir un nuevo Halloween, pero este año tenemos que protegernos, tenernos que tener cuidado, ponernos nuestras mascarillas, cuidar a nuestros mayores, pero además, tenemos que cuidar nuestros dientes. Estas golosinas que siempre nos han gustado, no son buenas para nuestros dientes, para nuestro esmalte, para la salud bucodental. Un sustitutivo a estos azúcares que es bueno para nuestra salud es el Xilitol. Debemos cuidar nuestra salud bucodental, empezando por lo que nos comemos”. Indica el doctor.
¿Por qué el XILITOL es nuestro aliado en Halloween?
- EL xilitol dificulta a las bacterias que provocan las caries (favorece que no se formen caries).
- Es bueno para pacientes diabéticos: porque disminuye la cantidad de azúcar en sangre.
- Es bueno para pacientes que han sufrido cáncer y que tienen disminución de secreción de saliva, ya que ayuda a formar más saliva y hace que se produzca menos caries.
- ¿Cómo afectan los dulces que se comen Halloween?
- Chocolate: Posiblemente la mejor opción. El chocolate es uno de los mejores dulces porque podemos lavar nuestro dientes más fácilmente que con otros tipos de dulces. El chocolate negro contiene menos azúcar y grasas que el chocolate con leche.
- Caramelos pegajosos: Estos son uno de los peores dulces para nuestros dientes, es mucho más difícil de quitar, por lo que permanece más tiempo en nuestros dientes y esto deja trabajar a su gusto a las bacterias existentes. Esto potencia el daño que provoca en nuestra salud oral.
- Caramelo duro: Otra de las opciones. Siempre y cuando no dañen nuestros dientes ni generen roturas o traumatismos. Especialmente debido a su fuerte composición. Este tipo de dulces al dosificar su nivel de azúcar es capaz de ser arrastrada por la saliva e influenciar aún menos sobre nuestros dientes.
- Caramelo ácido: En algunos casos pueden ser de los más peligrosos. “Su acidez puede debilitar y dañar la cubierta externa dura de sus dientes, haciendo que sus dientes sean más vulnerables a las caries» afirma el Dr. Malagón.
- ¿Cuáles son otras alternativas?
Además de la propuesta del consumo del XILITOL, otras opciones pueden ser paquetes individuales de fruta o salsa de manzana. Incluso el pudín es mejor que los dulces. Estos productos generalmente se venden en paquetes de 4 o 6. Simplemente divídelos y dé una taza a cada niño.
Las cajas de granola, muselina, cereales y barras de fruta también funcionan, pero hay que tener cuidado con el contenido de azúcar de algunos sabores. Los paquetes de mezcla de manzana con especias instantánea o mezcla de chocolate caliente funcionan igual de bien.
Muchas tiendas de alimentos saludables ofrecen galletas bajas en azúcar que son libres de grasas trans. Si es una noche cálida, los jugos de frutas o los jugos de frutas con hielo (siempre que sean 100% jugos) también pueden ser una buena opción. También hay chicle sin azúcar, nueces de maíz, cacahuetes, mezcla de frutos secos, palomitas de maíz, paquetes de semillas de calabaza asadas y galletas saladas. También cabe destacar el chocolate negro, mejor que los dulces, incluso con antioxidantes muy saludables.