Cheat Meal: la regla con la que podrás comer lo que quieras estando a dieta

20 de septiembre de 2022

Así es la comida trampa que podrás hacer una vez a la semana para evitar la ansiedad y no sentirte culpable por saltarte la rutina

Después de un buen verano lleno de homenajes y comidas más que merecidas, llega la hora de volver a cuidarse. La rutina vuelve en todas sus formas: la vuelta al trabajo, al gimnasio y la dieta saludable estricta o simplemente centrándose en comer sano y llevar una alimentación equilibrada con la que compensar los excesos del verano.

Las dietas, bien sean para adelgazar, mantenerse o, incluso, ganar volumen, siempre deberían estar supervisadas por expertos nutricionistas. Son una forma de llevar una alimentación sana y equilibrada en la que poder controlar tanto los niveles de grasa corporal como una buena salud que agradeceremos a corto y largo plazo.

En cualquier dieta es importante no obsesionarse con la báscula ya que, si haces ejercicio, el músculo también pesa, por lo que lo esencial es mantenerse sano y en forma, y sobre todo, a gusto contigo mismo. También hay que tener en cuenta que saltarse una comida no es bueno para compensar un exceso.

80/20, la regla para comer lo prohibido estando a dieta

Una de las reglas para una dieta equilibrada es la conocida como 80/20 que consiste en comer un 80% de la dieta con ingredientes saludables y un 20% de otros no tanto para poder saciar ese deseo de una buena hamburguesa o una pizza, por ejemplo. Ese 20% es el conocido “cheat meal” que consiste en una comida en la que se puede comer todos esos alimentos prohibidos que tanto nos gustan y se echan de menos en cualquier dieta. Y en The Fitzgerald encontrarás la comida más deseada con la que saciarte durante un tiempo más.

De esta forma, la dieta se lleva mucho mejor ya que existe un incentivo, en cierta forma, para comer saludable durante toda la semana y darse un buen homenaje el fin de semana. Pero, eso sí, hay que tener en cuenta que el cheat meal es una comida, no un día entero, así que elige bien dónde quieres gastar ese cartucho semanal que te ayudará a controlar la ansiedad y te dará la energía que necesitas para la siguiente semana.

Si vas a seguir una dieta que te permita el cheat meal, es importante programar el cuándo y el dónde lo vas a llevar a cabo. Es positivo para no excederse y que se sucedan más de una comida a la semana, así como para que sirva como aliciente a la hora de comer saludable durante toda la semana y hacer ejercicio. Incluso un extra de ejercicio físico el día antes de un cheat meal no está de más, pues motivación no te faltará.

Llegado el día, qué mejor que saciar el apetito con una buena burger o un hot dog que reúna todos los antojos semanales: patatas fritas, una dosis extra de queso y una combinación que te haga chuparte los dedos disfrutando de la salsa ranchera, la clásica bbq o la impresionante salsa Fitz. Además, en The Fitzgerald también hay opciones para quienes no comen carne, porque el cheat meal es el mejor momento de la semana.

No se olvidan tampoco del postre, porque The Fitzgerald quiere que disfrutes del cheat meal como se merece. ¿Podrás elegir entre sus cinco tipos de cheesecake o los brownies con helado de vainilla?

El cheat meal es la recompensa emocional a una semana de comida saludable, ejercicio físico y mucha fuerza de voluntad. No te conformes con cualquier cosa y date un buen homenaje en The Fitzgerald.