Peter Aelbrecht, el famoso médico de la energía y experto en nutrición, examina los complementos alimenticios más famosos, derriba mitos sobre sus poderes y diferencia entre los que valen y los que no.
Se lleva tiempo hablando de la importancia de la ingesta de suplementos alimenticios (ácidos grasos Omega 3, resveratrol, Coenzima Q10…), porque ya se sabe que los alimentos de hoy día no contienen los nutrientes suficientes que nuestro cuerpo necesita y podemos llegar a sufrir carencias. Bien, sabemos que tenemos que tomarlos… pero, ¿cuál tomar?
¿Sabemos diferenciar un buen suplemento de otro que no lo es?
Porque, como en todo, hay calidades, y como consumidores deberíamos estar informados al respecto. Encuentro que existe mucha desinformación en este tema y es obligación nuestra, como profesionales y de los medios de comunicación empezar a marcar una diferencia.
Antes de nada debemos tener muy claro que un suplemento no es algo que debamos tomar a la ligera (porque nos ha dicho nuestra amiga que “funciona”), sino que debe ser tomado porque el organismo realmente lo necesita y un profesional nos lo ha prescrito. Y también conocer y concienciarse de que no sólo basta con tomar suplementos, sino que también hacen falta cambiar nuestros hábitos de vida y alimentación.
¿QUÉ ES UN SUPLEMENTO?
- Un suplemento es una cantidad concentrada de un determinado nutriente, por ello es recomendable repartir las tomas a lo largo del día o tomarlo cuando el organismo mejor lo va a absorber (algunos suplementos es mejor tomarlos en ayunas, fuera de las comidas o acompañados de algún alimento concreto) y NUNCA superar la dosis diaria recomendada.
-El componente principal del suplemento, el principio activo, tiene que ser natural, extraído directamente de la planta.
Lamentablemente hay muchos suplementos sintéticos en el mercado (la molécula del principio activo no es exactamente igual que la natural) con lo cual, la biocompatibilidad no será la misma.
- Algunos suplementos deben complementarse con otros principios activos u otras sustancias para conseguir el efecto deseado (Efecto sinérgico). Digamos que en ocasiones: 1 + 1…= 10.
Por ejemplo, el ácido graso Omega 3 debe ir acompañado de Vitamina E o astaxantina para evitar su oxidación.
- Los suplementos tienen que estar fabricados con un periodo de conservación duradero y con materiales que no resulten tóxicos para el ser humano. Por ejemplo, el cubriente en el que va envuelto el principio activo tiene que ser natural porque también lo vamos a ingerir, e incluso el blíster en el que van protegidos tampoco ebe contener tóxicos para no deteriorar el producto.
- La forma de administración (en polvo, cápsula, píldora, ampolla…) ha de asegurar la no destrucción del principio activo a lo largo de todo el tracto gastrointestinal. Por ejemplo, los prebióticos, que son bacterias vivas han de viajar en un medio ácido para evitar ser destruidas por los jugos gástricos que son muy ácidos.
- Y con sólo ver el empaquetado podemos saber si estamos encaminados a escoger un producto de calidad. Debe avisar de que se trata de un “complemento alimenticio” y no un medicamento, en ningún caso se le podrán atribuir propiedades curativas o preventivas de ninguna enfermedad (cuidado con los mensajes exagerados o irreales). Han de contener la afirmación expresa de que los suplementos no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada y la instrucción de que el producto debe permanecer fuera del
alcance de los niños.
- En resumen, conocer y concienciarse del carácter preventivo, y en muchas ocasiones, no curativo de los suplementos.
Los suplementos nutricionales formulados por el especialista belga están disponibles exclusivamente en Tacha:
- VITAMINA B- 60 CAPSULAS- 27€: Favorecen la absorción de las proteínas, grasas y carbohidratos; es decir, contribuyen al funcionamiento del metabolismo. Participan en la producción de las hormonas relacionadas con el estrés. Contribuyen al desarrollo normal del sistema nervioso y el correcto funcionamiento del tracto intestinal. Como no son almacenadas por el cuerpo, tienen que ser reemplazadas diariamente.
- Q10- 27€: Estimula el sistema inmune, aumenta la energía cardíaca, ayuda a reducir peso, baja la presión arterial, protege al organismo del envejecimiento prematuro, es desintoxicante. Elimina el dolor muscular.
- HAIR AND NAILS- 31,50€:Refuerza la resistencia de las uñas y detiene la caída del cabello.
- OMEGA3+7- 31,50€: Ácidos grasos que contribuyen a disminuir el colesterol malo y aumentar el bueno. Protector frente a los radicales libres. El Omega 7 es un buen regenerador de piel y mucosas. Potencia el sistema inmune.
- FLORA BALANCE- 32€: Antitóxico, depurativo. Ayuda a eliminar las toxinas acumuladas. Es un prebiótico que favorece el equilibrio de la flora intestinal.
- ENERGY COMPLEX- 32€: Eleva la energía, combate el estrés, el cansancio y la fatiga.
- MAGNESIUM- 23,50€: Ayuda a evitar o mejorar la osteoporosis. Ayuda a controlar ciertas enfermedades circulatorias. Disminuye el dolor en ciertas situaciones como la fibromialgia, dolores musculares, distensiones y dolores de cabeza o migrañas.
- MULTIVITAMIN COMPLEX- 22€: Completo complejo vitamínico para restablecer y mantener intactas las funciones corporales.
- STRESS COMPLEX- 29€: Actúa sobre el sistema nervioso calmándolo, favorece el estado de ánimo y el estado físico.
- CALCIUM PLUS- 23,5€: Abastece las necesidades diarias de calcio en etapas concretas de la vida para mantener la salud ósea.
- PROSTILINE- 25€: Evita o retrasa el aumento de tamaño e inflamación de la próstata.
- CARTILO FLEX- 31€: Estimula la producción de sustancias formadoras de cartílago y mantiene la función del ácido hialurónico existente en las articulaciones.
- MUCOPURE- 65€: Reconstruye la pared intestinal deteriorada,favoreciendo la mejor absorción de los nutrientes.
- FERRO PLUS- 23,5€: Interviene en el transporte de energía a todas las células. Muy importante para el sistema nervioso central, ya que participa en la producción de neurotransmisores relacionados con el aprendizaje y la memoria. Detoxificador de medicamentos y contaminantes ambientales.
- SPIRULINA-CHOLORELLA- 71€: Alimento completo, libre de tóxicos. Añade al organismo aminoácidos esenciales, ácidos grasos poliinsaturados, vitaminas, minerales y oligoelementos. Aporta hierro de fácil asimilación. Posee un gran poder desintoxicante, favorece la eliminación de tóxicos. Regula el apetito. Controla la sensación de hambre. Mejora la digestión.
www.tachabeauty.com