• El lino es una de las fuentes más ricas de omega 3. Nuestro cuerpo no es capaz de producir Omega 3 por lo tanto debemos obtener estos ácidos grasos esenciales a partir de la dieta.
• Linwoods apuesta por la fibra dietética porque ayuda a mantener un tránsito intestinal regular y reduce el colesterol.
El poder de las semillas
Para llevar una vida sana es muy importante incluir en la dieta una amplia gama de ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales y Linwoods te lo pone muy fácil para conseguirlo. Sus semillas, bayas y nueces son nutricionalmente muy completas para ayudar a conseguir una dieta equilibrada y un estilo de vida activa y saludable. Con los suplementos nutritivos de Linwoods puedes darle a cualquier plato un impulso extra de salud además de lucir y sentirte mejor. Como
dice la expresión, ¡somos lo que comemos!
Se han seleccionado las semillas bayas y nueces de la mejor calidad procedentes de todo el mundo para elaborar estos alimentos naturales, deliciosos y nutritivos. Todos los productos se muelen en frío para preservar los ácidos grasos esenciales y todas las propiedades nutricionales de las semillas. De este modo además, se asimilan más rápida y fácilmente por el organismo que si se tratase de semillas enteras.
Una dosis (30g) de semillas de lino aporta:
• 7, 11 gr de fibra dietética.
La fibra dietética insoluble ayuda a la digestión y a regular el organismo.
• 5,82 gr de omega 3.
Ácidos grasos poliinsaturados utilizados por el cuerpo para ayudar a mantener un corazón sano, estimular el desarrollo cerebral y promover un sistema inmunológico fuerte y saludable.
• 17% de la IR de Zinc
Fortalece el sistema inmunológico y ayuda a proteger las células y tejidos.
• 15% de IR de Hierro
Importante para el transporte del oxígeno y la regeneración de los glóbulos rojos en nuestro cuerpo.
• 6% de la IR de Calcio.
El Calcio es esencial para el crecimiento y la formación de hueso nuevo y para mantener la fortaleza y la densidad de los huesos.
CENAS DIFERENTES PARA EL FIN DE SEMANA:
TORTITAS DE PATATAS CON SEMILLAS DE LINO
INGREDIENTES:
• 1 taza de puré de patatas
• 1 patata cruda mediana - rallada
• 1 taza de col - picadas finamente
• 1 huevo de lino - preparado con semillas de lino molido Linwoods
• 1/3 taza de harina
• 1-2 cucharadas de levadura nutricional
• 2 cucharaditas de ajo en polvo
• Pizca de pimienta de cayena (opcional)
• Un puñado de sal
• Pimienta negra
• Aceite de oliva (para freír)
PROCEDIMIENTO:
1. Preparar el huevo de lino (mezclar 1 cucharada de semillas de lino con 2.5 cucharadas de agua en un pequeño molde y dejar reposar por 10 minutos).
2. Colocar el puré de patatas en un tazón grande para mezclar junto con el huevo de lino, la harina, la levadura nutricional, el ajo en polvo, la pimienta de cayena, la sal y la pimienta. Mezclar hasta que estén bien combinados.
3. Mezclar la patata rallada y la col. La mezcla debe quedar gruesa y densa.
4. Si está demasiado seco, agregar un poco de leche vegetal. Si está demasiado mojado, ¡agregar más harina! Sencillo.
5. Para hacer las tortiras: calentar 2 cucharaditas de aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto. Cuando esté caliente, verter una cucharada de la mezcla en la sartén y darle forma. Freír en ambos lados durante 3-4 minutos hasta que estén dorados y crujientes.
6. Colocar las tortitas sobre papel de cocina para absorber el aceite. Meter las tortitas en el horno para mantenerlas caliente mientras comer las primeras porciones.
7. Servir con perejil fresco / cebolletas picadas / crema agria vegana / salsa de tomate.
¡Disfrutar!