La práctica de ejercicio y una dieta rica en calcio y vitamina D, claves para cuidar los huesos
La popular coreógrafa destaca la alimentación como uno de los principales factores de sus óptima forma física y excelente calidad de vida.
Las asistentes pudieron probar el nuevo Densia, el producto de Danone con el doble de calcio que un yoghourt tradicional y con una alta concentración en vitamina D.
Atendiendo a la elevada incidencia de mujeres españolas con ingestas deficitarias de calcio y vitamina D, el espacio Danone Barcelona acogió la charla ¿Son tus huesos tan fuertes como crees? destinada a concienciar a las mujeres sobre la importancia de cuidar sus hábitos para mantener una buena densidad ósea. Con Coco Comín como ponente y la experta nutricionista de Danone Marta Olmos, las consumidoras pudieron resolver las dudas relacionadas con la influencia de la alimentación en la salud de sus huesos.
A partir de los 40 años, la pérdida de densidad ósea se hace constante y las mujeres tienen que afrontar una etapa en la que esta pérdida todavía será mayor, la menopausia. Según Coco Comín, coreógrafa e imagen de la campaña del nuevo Densia de Danone “es muy importante que cuidemos nuestros huesos y en especial nosotras, las mujeres, para una mejor calidad de vida en la madurez. La verdad es que nuestra sociedad no está concienciada de ello y es algo que debemos tener muy en cuenta”.
Según la nutricionista Marta Olmos “hay 3 consejos básicos para mantener una buena salud ósea y estos son: primero, llevar una vida sana; en segundo lugar, mantener una dieta rica en calcio y vitamina D; y finalmente, hacer ejercicio regularmente”. “La vitamina D juega un papel principal en la absorción del calcio y la podemos obtener a través de la alimentación y también a través de la exposición solar”, ha comentado la nutricionista.
Sin embargo, actualmente el 69% de las mujeres no toman suficiente vitamina D y, según estudios realizados, el 80% de las mujeres postmenopáusicas españolas tampoco toman suficiente calcio, siendo sus ingestas de calcio inferiores a 800mg/día.
Hace unas semanas, se presentó el nuevo producto Densia, la respuesta de Danone a las necesidades de calcio y vitamina D de la mujer española, que por su composición ayuda a mejorar la DensidadÓsea. Ayer, las consumidoras asistentes al evento pudieron degustar el nuevo lácteo. Como postre o tentempié, Densia es una opción adecuada para ayudar a mejorar la densidad ósea y como complemento de una dieta sana, gracias a su bajo contenido en grasa (1,5mg/100g).
Densia es el primer lácteo en formato yoghourt que aporta 400mg de calcio y 5 mg de vitamina D (25% de la cantidad diaria recomendada).
Actualmente está disponible en los sabores natural, fresa y natural edulcorado, y se puede encontrar en los puntos de venta habituales.
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