Hay alimentos que benefician tu salud dental y es bueno que los conozcamos para combinarlos adecuadamente en una dieta saludable que, además, fortalezca nuestros dientes. El Dr. Iván Malagón, Director de Iván Malagón*Clinic, te da las claves:
- Debemos consumir alimentos ricos en fósforo porque, como el calcio, es fundamental para la estructura de los dientes. ¿En qué alimentos se encuentra?
- Huevos
- Leche
- Pescado
- Legumbres
- Nueces
- Calabacines
- El yogurt, además de ser un alimento muy saludable para nuestro organismo, es muy beneficioso para nuestra salud dental, pero es importante que no tenga azúcares añadidos:
- Un yogurt al día reduce el nivel de sulfuro de hidrógeno, causante del mal aliento
- Reduce la presencia de bacterias
- Previene la placa y enfermedades de las encías
- Es rico en Vitamina D, que actúa como bactericida
- La vitamina C es necesaria para el crecimiento y reparación de los tejidos, pero nuestro cuerpo no es capaz de producirla ni de almacenarla, y por eso es importante llevar una dieta que nos aporte esta vitamina en cantidades suficientes. La falta de Vitamina C puede producir, además de otros efectos sobre la salud, daño en nuestra boca, como:
- Encías sangrantes
- Problemas en la cicatrización
- Debilitamiento del esmalte dental
- Gingivitis
- El queso tiene, en sí mismo, muchas propiedades. Es una fuente deliciosa de calcio, necesario para la correcta formación de nuestros huesos y, por supuesto, de nuestros dientes. Además, al comerlo, nos aporta más beneficios que otros lácteos:
- Producimos más saliva, rica en propiedades bactericidas
- Sus componentes se adhieren a nuestros dientes, protegiéndolos ante la caries
Sobre Iván Malagón*Clinic
Iván Malagón*Clinic es un centro de excelencia en el tratamiento integral de la salud y la armonía oral y facial. Dirigido por el Dr. Iván Malagón, el centro está especializado en el diseño integral de sonrisas saludables, bonitas y armónicas, de la mano de un equipo de profesionales de primer nivel en las especialidades de la medicina, cirugía y estética facial y oral. El Dr. Iván Malagón es especialista en Ortodoncia y Ortopedia Maxilo mandibular y uno de los mayores expertos a nivel internacional en ortodoncia invisible; desarrolla, además una intensa labor docente y codirige el postgrado de formación Ortodoncia Invisible Excellence Master Class y Clear Ortho International Program. Su trayectoria profesional ha sido reconocida con la categoría Invisalign Diamond Doctor por tres años consecutivos, reservada a muy pocos profesionales en todo el mundo, su inclusión en el selecto grupo DSD Masters, que le reconoce como Ortodoncista de referencia nacional en la técnica DSD (Diseño Digital de Sonrisas) y ha sido el único odontólogo incluido en el libro La Excelencia Médica en España, que recoge la aportación de los 40 especialistas de la Medicina más relevantes de nuestro país.