• La campeona del mundo de trial y veterana del Dakar aborda el peso de la presión mental en el deporte de élite y cómo ha aprendido a gestionar el miedo y la autoexigencia interna • En el espacio impulsado por el agua mineral y presentado por Lidia Torrent, la deportista comparte una conversación sincera sobre el papel de la mente en el rendimiento y en la vida • El cuarto episodio de ‘¡A tu Salud!’ ya está disponible en todas las plataformas digitales y puede escucharse en YouTube o Spotify
Cuando pensamos en rendir más, casi siempre pensamos en apretar más, en entrenar más. Pero el mayor reto no está en el cuerpo, sino en la cabeza. Con estas palabras arranca el cuarto episodio de ¡A tu Salud!, el pódcast de Font Vella en el que Laia Sanz charla con Lidia Torrent sobre cómo más de 25 años compitiendo al más alto nivel le han enseñado que la gestión mental es, en muchas ocasiones, la diferencia entre ganar y perder. La deportista es la última invitada de este espacio conversacional que brinda por los mejores momentos y por las historias que hay detrás.
Este nuevo capítulo invita a reflexionar sobre algunos de los retos más presentes en el deporte y en la vida cotidiana: la presión por no cometer errores, el miedo al fracaso, la autoexigencia extrema y la importancia de cuidar la salud mental tanto como la física. A través de una conversación cercana, la campeona del mundo comparte cómo ha aprendido a conocerse y a gestionar su cabeza a lo largo de su carrera.
La mente como factor decisivo en la competición
Laia Sanz aborda de frente uno de los temas que más la ha marcado a lo largo de su trayectoria: el papel que juega la cabeza en el rendimiento deportivo. “La cabeza también compite. Obviamente, tienes que estar muy en forma, pero la cabeza, yo creo que, en deportes tan duros, es prácticamente más importante”, afirma con convicción. La deportista reconoce que, durante gran parte de su carrera, aprender a gestionar la presión mental ha sido tan determinante como cualquier entrenamiento físico. Para ella, el verdadero reto es entender cómo funciona la mente bajo presión y aprender a trabajar con ella, no contra ella.
Con más de dos décadas compitiendo en pruebas de máxima exigencia, desde el Campeonato del Mundo de Trial hasta el Rally Dakar, Laia Sanz ha vivido en primera persona cómo el estado mental puede ser el factor diferencial que lo cambia todo.
El miedo y la presión como compañeros de viaje
La conversación profundiza también en la relación de Laia Sanz con el miedo y la presión. La piloto catalana reconoce que la exigencia, tanto externa como la que ella misma se impone, ha sido una constante a lo largo de su carrera. “Cuando tú tienes registrado que cada vez que vas a trabajar hay un riesgo altísimo de que pase algo, lo tomamos como algo muy natural, pero a mí me parece muy bestia” comenta antes de explicar que con el paso de los años ha aprendido a confiar más en los ritmos de la vida.
Aprender a conocerse para rendir mejor
Otro de los grandes temas del episodio es el autoconocimiento como herramienta de rendimiento. Laia Sanz reflexiona sobre cómo el proceso de conocerse a una misma le ha permitido crecer no solo como deportista, sino como persona. La invitada reivindica también la importancia de pedir ayuda y de no tener que afrontar sola los momentos difíciles, normalizando así el cuidado de la salud mental en el entorno deportivo. Durante mucho tiempo ha estado convencida de que su valor dependía de estar constantemente ocupada. “Con los años he aprendido a escucharme más y, también lo necesito”, explica. Una reflexión que conecta directamente con la idea de que el bienestar mental y el rendimiento no son opuestos, sino complementarios.
¡A tu Salud!’ es el podcast impulsado por Font Vella que abre conversaciones reales y sin filtros sobre la salud y el bienestar. A través de encuentros cercanos entre personas de distintos ámbitos, el espacio explora experiencias, hábitos, retos y aprendizajes que forman parte de la vida cotidiana, reforzando el compromiso de Font Vella como el icono de la salud en la hidratación. El episodio completo de Laia Sanz está disponible en todas las plataformas digitales como YouTube y Spotify.