De la mano de Paula Butragueño (@pau_inspirafit), el hotel facilita a sus huéspedes una rutina deportiva con la máxima comodidad para retomar el deporte después de la pausa veraniega
Existen dos tipos de persona, la que en septiembre se propone nuevos retos y rutinas deportivas, y la que decide posponer la vuelta al gimnasio. Sin embargo, este año retomar la actividad física no será tan duro. Gracias a Barceló Marbella es posible volver a ponerse en forma, ¡y sin salir de la cama!.
El hotel ha creado junto a Paula Butragueño, más conocida en redes como @pau_inspirafit, la experiencia Bed Up! Este método consiste en la práctica de ejercicios de bajo impacto con los que trabajar diferentes partes del cuerpo como siempre soñaste: desde la comodidad del colchón.
La tendencia más viral
Con más de 128.000 seguidores, la entrenadora personal y experta en yoga y mindfulness, en colaboración con Barceló Marbella, propone comenzar el día con la mayor energía activando el cuerpo con estiramientos de espalda, abdomen y piernas. Los huéspedes podrán seguir el entrenamiento desde los canales sociales del hotel a través de un vídeo dividido en tres bloques de 10 minutos cada uno, que pueden practicarse por separado o en una rutina que suma 30 minutos.
“Con esta colaboración con Paula queremos mantener activo el bienestar físico y mental de nuestros huéspedes, no solo durante su estancia sino también en sus casas. Y es precisamente ahora, en septiembre, cuando queremos apoyarlos más que nunca para que vuelvan poco a pocos a la actividad física, practicando esta rutina de autocuidado”, afirma Marga Jiménez, directora de Barceló Marbella.
Retomar el ejercicio en tres pasos
Como parte indispensable antes de cualquier ejercicio, en el primer bloque se trabaja la activación tumbada, la movilidad articular y la flexibilidad de brazos y piernas mediante un calentamiento en la cama para evitar lesiones musculares.
En la segunda activación se trabaja la musculatura del core a través de estiramientos profundos de la columna y las piernas. Así, toda la zona central de nuestro cuerpo, refiriéndose esta al abdomen, los oblicuos y otros músculos como el diafragma o el suelo pélvico, se verán fortalecidos.
El tercer bloque se compone de ejercicios más dinámicos de piernas y glúteos, que comienzan a un ritmo lento que aumenta a medida que el cuerpo lo va permitiendo. De esta forma, a través de ejercicios de tríceps, sentadillas o saltos, el cuerpo va calentando los músculos desde la cama para empezar el día con energía.
“El método Bed Up! permite hacer ejercicio desde la cama, un lugar donde todos nos sentimos cómodos. De esta manera los huéspedes podrán reanudar su rutina deportiva este septiembre y prepararse para un día activo, crear una hábito saludable y diario para esta vuelta al trabajo”, afirma Paula Butragueño.
Bed Up! by Paula Butragueño es una nueva tendencia con la que disfrutar de hacer ejercicio, al mismo tiempo que cuidar la mente y el cuerpo, consiguiendo reducir tanto el estrés mental como las tensiones físicas.