Después de algunas semanas de descanso y relajación, volvemos a la rutina habitual retomando el trabajo y/o los estudios. Tras unos días de menos actividad puede que a tu organismo le cueste más volver al ritmo frenético del trabajo, los estudios, etc. Por eso conviene retomar la actividad poco a poco y, si es necesario, puede ayudarnos la toma de complementos alimenticios que contribuyan al mantenimiento de huesos, músculos y articulaciones*, y disminuyan el cansancio o la fatiga**.
Colnatur®, la marca especialista en colágeno de Laboratorios Ordesa, te ofrece cinco recomendaciones para volver a la rutina y que no te cueste tanto recuperar el ritmo:
1- Mantente activo
Un paseo por la mañana o hacer algo de deporte después del trabajo permitirá que tu cuerpo se active y suba el ritmo poco a poco. No intentes tener desde el principio la misma rutina que tenías antes de vacaciones, dale a tu cuerpo el tiempo necesario para volver a acostumbrarse a una mayor actividad.
2- Plantéate nuevos objetivos
Empieza un proyecto nuevo, una nueva actividad o márcate nuevos objetivos para este curso. Tener ilusión y retos es la clave para mantener la motivación y evitar sentir que la rutina es abrumadora. Tras haber disfrutado de unas buenas vacaciones, ahora es el momento de disfrutar también de tu día a día.
3- Empieza el día con algo diferente
Si sabes que por la mañana es cuando más te cuesta arrancar con energía, haz algo diferente para motivarte. Realizar estiramientos, tomar un desayuno apetitoso, poner música alegre o salir a caminar con tu mascota, te ayudará a cambiar esa mañana rutinaria y a empezar la jornada con más ganas.
4- Establece horarios y reserva tiempo para ti
Marca un horario y planifica el tiempo para el trabajo, disfrutar de la familia o los amigos, realizar alguna afición o simplemente “no hacer nada”. Reservar tiempo para descansar y relajarse después del trabajo es esencial para evitar el estrés y la fatiga.
5- Vuelve a los hábitos de vida saludable
Durante las vacaciones normalmente dejamos de lado los hábitos saludables y modificamos nuestras rutinas y horarios habituales. Recuperar un estilo de vida saludable nos ayudará a sentirnos con más energía y retomar la rutina con más facilidad. Cuida la alimentación, practica ejercicio y sigue unos horarios regulares de sueño.
Colnatur® Complex, huesos y músculos en forma para un ritmo de vida activo
Para ayudarnos a retomar un ritmo más activo y cuidar nuestros huesos, músculos y articulaciones* puede ser de interés la toma de un complemento alimenticio a base de colágeno. Colnatur Complex® contiene colágeno hidrolizado y vitamina C, que contribuye a la producción del colágeno; magnesio, que disminuye el cansancio y la fatiga, además de promover el funcionamiento muscular; y ácido hialurónico, componente importante de las articulaciones, que actúa como lubricante.
Está indicado para todas aquellas personas que deseen cuidar de forma natural sus articulaciones, huesos y músculos, y además disminuye el cansancio y la fatiga. Puede ser recomendable especialmente para aquellas personas que deseen cuidarse de forma natural, practican ejercicio físico moderado, o que a veces sienten cansancio o fatiga.
*Las proteínas contribuyen a conservar la masa muscular y al mantenimiento de los huesos en condiciones normales. La vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de huesos, cartílagos, encías, dientes y piel.
**El magnesio contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga.
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada, y un estilo de vida saludable.