2 AM: La hora exacta por la que se justifica que tengas una rutina de noche

Hay quienes no terminan de entender por qué la rutina de noche es necesaria o por qué debería ser diferente a la de la mañana. Todo parte de esa hora: las 2:00 de la madrugada

Partiendo de que todavía hay un porcentaje -escaso, afortunadamente- de la población que no entiende la necesidad de hacer una rutina de cuidado facial, el hecho de que, además, tengas que hacer dos, hace que a algunos les explote la mente. Pero sí, casi todos los expertos afirman que debemos hacer unos cuidados por la mañana y otros diferentes por la noche. Referenciando a la dermatóloga Anjali Mahto, ella afirma que “La noche es el momento ideal para aplicar ingredientes como los péptidos y cremas profundamente hidratantes, ya que la barrera cutánea se vuelve más permeable y los procesos de reparación alcanzan su punto máximo”. Además de la permeabilidad, la noche parece ser la etapa del día en la que la piel se pone en forma y activa procesos de renovación. De hecho, los productos que tienen en su nombre la palabra NIGHT suelen estar formulados para, precisamente, cuidar la piel de manera que se optimice el cuidado nocturno.

Día de lucha, noche de renovación

Por el día, la piel activa su modo de lucha o, mejor dicho, de defensa. No es que ataque, todo lo contrario, pero sí pone todas las armaduras posibles para evitar agresiones: del sol, de la contaminación, del propio estrés… Mientras estamos en actividad o en el exterior, la piel necesita estar en guardia y evitar el estrés oxidativo. Por eso, los expertos siempre recomiendan aplicar por la mañana antioxidantes, por ejemplo, como la vitamina C y mucho protector solar. Sin embargo, por la noche, la piel se relaja -igual que tú, cuando duermes- y esa tranquilidad le sirve para reponerse, en sentido literal. 

Es lo que se conoce como ritmos circadianos. “El ritmo circadiano es un ciclo de 24 horas que regula procesos como el sueño, la temperatura corporal, los niveles hormonales y el metabolismo, actuando como el reloj interno de nuestro cuerpo”, explica el doctor Brandon R. Peters, neurólogo y especialista en medicina del sueño. Y es que, cuando dormimos, aunque parece que la piel no hace nada, en realidad se está renovando a más no poder, para estar fuerte al día siguiente. 

2 AM: hora clave

“Hemos descubierto que la hora punta de renovación de la piel transcurre entre las 2 y las 4 de la madrugada”, defiende el profesor Qing-Jun Meng, cronobiólogo de la Universidad de Manchester. Es decir, la piel no se renueva a cualquier hora, sino a una muy específica. Si sufres de insomnio o sales de fiesta y este tramo de horas te encuentra despierta, debes saber que, si se repite mucho, puede afectar a tu piel y revelar con el tiempo un envejecimiento acelerado.

Puesto que la piel está más permeable por la noche y que, concretamente, hacia las 2 AM se pone en marcha para hacer una reactivación celular, esto exige que le aportemos texturas más nutritivas que penetrarán más fácilmente y potenciarán esa regeneración, además de ser el momento clave para introducir activos renovadores con ingredientes como los péptidos, que serán más efectivos en esta fase del día. El hecho de que los péptidos sean importantes está en su propia función cosmética: son como mensajeros que le dicen a la piel cómo actuar para que se renueve de manera más eficiente y efectiva. 

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