Durante el embarazo, la piel cambia: se vuelve más sensible, aparecen manchas, tirantez o estrías y las rutinas cosméticas deben adaptarse. El farmacéutico Héctor Núñez – Cosmetocrítico explica cómo cuidar la piel en esta etapa y revela por qué el ácido azelaico se convierte en el mejor sustituto del retinol cuando estás embarazada
¿Qué le pasa a la piel cuando te quedas embarazada?
Las causas de los cambios fisiológicos cutáneos durante el embarazo son, principalmente, las adaptaciones hormonales, metabólicas e inmunológicas que se producen para sostener el desarrollo fetal.
El factor más determinante es el aumento marcado de estrógenos, progesterona y la hormona estimulante de los melanocitos, que afectan directamente a la actividad de los melanocitos, el tono vascular y la remodelación del tejido conectivo. Los niveles elevados de estrógenos y progesterona estimulan la melanogénesis, produciendo hiperpigmentación, aunque no es el factor único ya que no es algo simplemente hormonal, suele existir un daño solar previo, y también favorecen la dilatación vascular.
El aumento de relaxina y corticosteroides producidos el propio cuerpo contribuyen a los cambios en el tejido conectivo, predisponiendo a la formación de estrías al reducir la integridad del colágeno y la elastina de la piel, se desarrollan por el estiramiento de la piel y siendo más comunes en el abdomen, los senos y los muslos.
Además, el embarazo altera la función barrera de la piel. Los estudios muestran una reducción de los lípidos totales de la superficie cutánea, con menor contenido de ácidos grasos y perfiles de ceramidas alterados, lo que aumenta la susceptibilidad a la irritación y reactividad. Estos cambios se atribuyen a la modulación hormonal de la actividad de las glándulas sebáceas y del metabolismo lipídico.
Los ingredientes que debes incluir en tu rutina facial y corporal si estás embarazada
Limpieza facial:
La limpieza facial debe realizarse con limpiadores suaves ya que como comentamos la función barrera se verá alterada, recuerda que si un limpiador te reseca no es el tuyo.
Controlar y limitar la aparición de manchas:
Por otro lado, y dado que queremos prevenir la posible aparición de manchas es ideal aplicar un serum que contenga antioxidantes y que además tengan propiedades despigmentantes, así actuamos en la formación del pigmento por la vía indirecta por su efecto antioxidante y por su efecto despigmentante. La niacinamida es ideal ya que también ayuda a reforzar la función barrera.
Función barrera y fotoprotección:
Busca una crema hidratante para tu tipo de piel que contenga ingredientes para reponer y estimular la función barrera como ceramidas, niacinamida, factor natural hidratante y lípidos.
El uso de fotoprotector a diario es un indispensable para prevenir el daño solar que desencadena en manchas.
Por la noche, cambia el retinol por el ácido azelaico:
Si queremos un producto que nos ayude a mejorar las manchas porque ya nos han salido y que también mejore granitos que pueden aparecer durante el embarazo, lo ideal es aplicar por la noche ácido azelaico. Este puede resecar poco la piel, que unido a la disminución de los lípidos puede notarse más la sequedad, por lo que comienza a noches alternas para valorar la tolerancia. Si usabas el retinol para mejorar firmeza y arrugas, combina el azelaico con péptidos.
Cuidado corporal:
Dado que por el componente vascular pueden presentarse piernas cansadas, es recomendable evitar estar durante periodos prolongados en posiciones estáticas, ya sea sentada o de pie, y se pueden realizar ejercicios para activar la circulación (como los que se hacen en el avión para evitar el síndrome de clase turista). Realizar baños de agua fría en las piernas puede ayudar junto a algún cosmético con extractos botánicos que nos ayuden a mejorarlas y que no contenga mentol.
Para la prevención y mejora de las estrías durante el embarazo, ingredientes con eficacia frente a las estrías y redensificantes estimuladores de colágeno y elastina como el extracto de guarango y de microalgas son ideales, junto a aceites vegetales que mejoren la elasticidad y la función barrera como el de almendras dulces, borraja y chía, si además contiene antioxidantes es un plus.
Cómo se aplique da exactamente igual, lo importante es comenzar a tiempo, no hay que esperar a que estas aparezcan. Intenta ser constante con un producto específico para la mejora y prevención de estrías y continúa usándolo en el post-parto.
Los ingredientes que se deben evitar: Por precaución debemos evitar el uso de retinoides, ácido salicílico y urea a altas concentraciones, ácido tranexámico, aceites esenciales y mentol.
Los cuidados que debes mantener después de dar a luz
Las estrías y el melasma son los cambios cutáneos fisiológicos del embarazo con mayor probabilidad de persistir en el posparto, mientras que la mayoría de los demás, como las alteraciones vasculares y los cambios en el pelo o las uñas, suelen resolverse en semanas o meses tras el parto.
Que las estrías quieran quedarse a vivir contigo es común; aunque pueden atenuarse y volverse menos rojizas, rara vez desaparecen por completo por si solas. El melasma a menudo mejora, pero puede mantenerse durante meses o años, especialmente con exposición continua al sol o en fototipos cutáneos más oscuros.
En cuanto a las estrías en postparto si quieres ir un paso más allá puede incluir un producto corporal con retinoides, vitamina C y niacinamida para potenciar más aun el efecto sobre las estrías en caso de que hayan aparecido. Y recuerda que cuando estas ya se han vuelto blancas, poco podemos hacer con cosmética.
Prevenir, el mejor consejo para simplificar la rutina
Si no quieres complicarte más la vida y no presentas ningún problema en la piel, comienza por la prevención y busca un fotoprotector que contenga ingredientes antioxidantes, algunos contienen incluso ingredientes antiedad/reafirmantes. Elige un producto corporal para mantener la elasticidad y como prevención de estrías y listo. Con dos productos simplificas tu rutina.
Productos recomendados:
Osmofoam de Cosmetocrítico: Espuma de textura nube que limpia con suavidad respetando la barrera cutánea. PVP: 24,90€. https://cosmetocritico.com/producto/osmofoam-150ml-limpiador-facial-hidratante-calmante-ceramidas/
Lift & Bright AOX de Cosmetocrítico: Serum de día antioxidante global que mejora arrugas, firmeza, manchas, imperfecciones, rojeces y el contorno de ojos. PVP: 42,90€. https://cosmetocritico.com/producto/lift-bright-aox-50ml/
Waterwave de Cosmetocrítico: Cremigel reparador que repone y estimula la producción de los elementos esenciales de la hidratación cutánea, normalizando la producción sebácea y disminuyendo las manchas residuales provocadas por imperfecciones, en pieles normales y grasas. PVP: 39,90€. https://cosmetocritico.com/producto/waterwave-50ml/
Ultra Lipid Repair de Cosmetocrítico: Crema altamente emoliente y reparadora que estimula los mecanismos de reparación y resiliencia de las pieles secas y fragilizadas. 49.90€. https://cosmetocritico.com/producto/ultra-lipid-repair-50ml/
Body Elastic de Cosmetocrítico: Loción corporal que previene y mejora el aspecto de las estrías, reafirma, redensifica y puede aplicarse como tratamiento antioxidante diario a la vez que hidrata la piel. PVP: 36,90€. https://cosmetocritico.com/producto/body-elastic-200ml-crema-corporal-antiestrias-reafirmante-antioxidante/
¡Solo después del embarazo!
Body Re-Master de Cosmetocrítico: Serum corporal antiedad con retinol, vitamina C, E, B3, ceramidas y extractos botánicos. Mejora firmeza, arrugas, machas e imperfecciones. PVP: 48,95€. https://cosmetocritico.com/producto/body-re-master/