En verano cambiamos de ropa, de hábitos… ¡Y de horarios! Nos apetece comer bien pero tenemos menos tiempo o menos ganas de ponernos manos a la obra. Sin embargo, esto no debe provocar que descuidemos algo tan importante como es el desayuno.
Es por eso por lo que, desde el Programa Europeo impulsado por INLAC y basándonos en las recomendaciones del Comité Científico del "Programa de promoción de la leche y los productos lácteos en el marco de unas prácticas dietéticas adecuadas", te ofrecemos una opción de desayuno saludable con yogur para que no te compliques evaluada nutricionalmente.
Desayuno con yogur, el "No me complico"
No hace falta dedicar mucho tiempo en la cocina para preparar un buen desayuno. El yogur se destapa y ya tenemos a nuestro alcance una fuente de calcio y proteínas que, además, presenta un bajo contenido en lactosa, especialmente interesante para los intolerantes.
INGREDIENTES:
- 2 yogures con una cucharada de muesli o frutos rojos
- 1 pieza de fruta de temporada
- 2 tostadas de pan con un chorrito de aceite de oliva
- Una infusión (té, manzanilla, poleo)
Evaluación nutricional de este desayuno:
- 539 kcal.
- Proteínas: 17,9 g.
- Calcio: 415 mg.
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¿Te apuntas a la moda de los desayunos saludables? Visita http://lacteosdiquesi.eu/index.php/desayunos-saludables/ para conocer el "Desayuno más fresco" o el "Desayuno para comerte el día".