¿QUÉ TAL EN LA CAMA?
Dormir. A la mayoría nos gustaría ir a la cama más temprano para dormir un poco más, descansar un poco mejor y tener más energía al día siguiente. El problema es que no siempre encontramos tiempo para dormir todas esas horas que los expertos recomiendan (y que nuestro cuerpo pide, claro). Y es que dormir ocho horas (o seis) a veces se convierte en una auténtica obra de ingeniería.
Y no pienses que es un mal que te afecta a ti solo, un 70% de los españoles afirma tener una mala calidad del sueño, según el último estudio de La Organización de consumidores y Usuarios (OCU). Dormir poco no es el único problema, la calidad del sueño también cuenta. Los malos hábitos de sueño causan cambios de humor, problemas de concentración en el trabajo y afectan a la salud. Para ayudarte a dormir mejor no podemos impedir que te sobresaltes con tus propios ronquidos (el 8% de los encuestados por la OCU afirma tener este problema), pero sí podemos darte una serie de consejos que te ayudarán a dormir a pierna suelta.
4 PASOS PARA DORMIR DEL TIRÓN
1. Un buen baño
Un baño caliente lo cura todo. Lo ideal es dos horas antes de ir a dormir y esto tiene su explicación. La temperatura corporal baja durante un baño caliente, justo lo mismo que ocurre de forma natural cuando nos quedamos dormimos. “Sin duda, es lo mejor para un buen sueño reparador porque, además, relaja los músculos y ayuda a conectar mente y cuerpo”, explica Emma Logan, masajista de Lush Spa. Prueba en tu bañera la bomba de baño Deep Sleep y la mascarilla Beauty Sleep.
2. Prueba con un masaje facial
A lo largo del día los músculos de la cara se van tensando, por eso, un masaje facial es ideal para relajar el rostro. Además, favorece el flujo sanguíneo y proporciona un mejor aspecto. “Masajear la cara es fenomenal para destensar los músculos, despejar los senos nasales y aliviar el dolor de cabeza. También es importante porque la piel pone en marcha todos sus mecanismos para renovar las células durante la noche. Cualquier producto que utilices durante ese proceso ayuda también a reparar y renovar”, cuenta Emma.
Por eso, usar productos aromáticos puede aumentar los beneficios del masaje. “Los aceites de ylang ylang, lavanda, camomila y sándalo ayudan al sueño y a la relajación. Así que recuerda buscar esos ingredientes en los productos que vayas a usar para dormir mejor”. Nuestro bálsamo limpiador Sleepy Face es perfecto para hacer de tu rutina facial un momento de relajación.
3.Respira…
Perfumar la piel y la habitación antes de ir a dormir es el ritual perfecto para crear una atmósfera de paz. Hay algunas fragancias que son especialmente relajantes como el ylang ylang, el jazmín, la lavanda y la bergamota. Estos aceites esenciales ayudan a reducir el ritmo cardiaco, calmar el sistema nervioso, reducir la ansiedad y mejorar el ánimo. El body spray Twilight, con nuestra icónica fragancia Sleepy, es perfecto para crear un ambiente de relajación.
4. Luces fuera
Además de seguir una rutina antes de ir a dormir, existen otras formas de convertir nuestro dormitorio en un templo del descanso, como poner una iluminación más suave. También es recomendable evitar el uso de aparatos electrónicos en la cama e ir atenuando la luz, para que el cuerpo se vaya relajando. Te recomendamos la banda sonora de nuestro tratamiento Tales of Bath para ayudarte a conciliar el sueño. A la venta el 19 de marzo. ¡Escúchalo aquí!!
ENVUÉLVETE EN UN AROMA DE ENSUEÑO
Perfumar la piel y la habitación antes de ir a dormir es el ritual perfecto para crear una atmósfera de paz. La gama Sleepy, gracias a la combinación de sus ingredientes como la lavanda francesa, el ylang ylang, el jazmín y la bergamota ayudan a reducir el ritmo cardiaco, calmar el sistema nervioso y mejorar el ánimo.
SLEEPY HIDRATANTE CORPORAL
Dormirás en armoniosa paz después de sumergirte en esta hidratante de ensueño, hecha con delicada infusión de avena. La cremosa manteca orgánica de cacao de comercio justo y la suave agua de lavanda calman y nutren la piel. Cubre tu cuerpo con esta fantástica loción antes de ponerte el pijama y disfrutar de noches acogedoras de invierno al calor de la hoguera.
10,95€/95gr - 20,95€/215gr
SLEEPY FACE BÁLSAMO LIMPIADOR SÓLIDO
Mima la piel antes de irte a la cama con una combinación relajante, repleta de mantecas y aceites naturales, perfectos para calmar la piel (y la mente). Un mezcla suavizante de manteca de cacao orgánico de comercio justo, aceite de jojoba y almendra que se une al poder reparador de la lavanda francesa.
9,95€
DEEP SLEEP BOMBA DE BAÑO
¿No puedes pegar ojo? Esta relajante combinación te ayudará a dormir sin tener que contar ovejas. Las flores de lavanda y camomila, envueltas en muselina biodegradable, se funden en el agua caliente para crear una mezcla hipnótica. A medida que la lavanda equilibra, el nerolí alivia las preocupaciones, despejando la mente hasta que comiences a… (¡shhhh!).
7,50€
SLEEPY DUST POLVOS CORPORALES
Deja de contar ovejas y déjate envolver por una reconfortante manta de relajante lavanda y dulce tonka. ¡Tu piel estará siempre lista para ir a la cama!
Modo de uso: Sécate la piel, después de una ducha o un baño, y espolvorea este producto por el cuerpo, después masajéalo y relájate para dormir profundamente.
12€
SLEEPY GEL DE DUCHA
Descansa después de un día largo gracias a la calmante leche de avena y el extracto de carragenina. Si tus sueños son de todo menos dulces y hasta las ovejas se te escapan, confía en esta fórmula relajante de infusión de flores de lavanda, que se va a encargar de que duermas profundamente. El ylang ylang aleja las preocupaciones, para que te acuestes en
paz o empieces el día con serenidad.
17,95€/260gr
TWILIGHT BURBUJA DE BAÑO
Su aroma ha sido pensado para ayudarte a dormir: la lavanda es una fragancia reconfortante que despeja la mente y se utiliza en aromaterapia para combatir el insomnio y facilitar un sueño reparador, mientras que el benjuí y la tonka traen a la mente esa leche calentita que nos daba mamá antes de dormir.
7,95€
LLEVA TU RUTINA DE ENSUEÑO AL SIGUIENTE NIVEL
BEAUTY SLEEP MASCARILLA FACIAL
Una exquisita mascarilla de arcilla que incluye un toque de la popular crema Gorgeous para un extra de hidratación. Sus propiedades relajantes la hacen perfecta para usar en tu rutina de noche y tener dulces sueños.
Modo de uso:
Extiende esta delicada mascarilla por el rostro para limpiar la piel. Relájate y disfruta. Aspira el aroma del nerolí y permite que la valeriana y el verbasco hagan su trabajo. Déjala actuar de 10 a 15 minutos y enjuaga.
16€/125g - 30€/315g
BENEFICIOS DE LA LAVANDA EN LA CAMA
El aceite de lavanda es usado por sus propiedades calmantes y antisépticas haciéndolo ideal para combatir la irritación de la piel y el cuero cabelludo. Es magnífico para ayudarnos a relajarnos y conseguir así un sueño reparador.
Nuestro aceite de lavanda francesa (Lavandula angustifolia) viene de la Provenza, se obtiene de la destilación de las tallos floreados mediante vapor.
Rene Maurice Gattefosse descubrió el poder calmante de la lavanda cuando accidentalmente al quemarse el brazo lo sumergió en aceite de lavanda creyendo que era agua fría. Como resultado, Maurice quedó fascinado por las propiedades de los aceites esenciales y estudió el campo en profundidad. Hoy es considerado el padre de la aromaterapia moderna.
Cuando el reloj marque la hora de ir a la cama, envuélvete en estos aromas que te ayudarán a relajarte y a conciliar, un poco más fácil, el sueño. Prueba también a rociar el body spray Twilight sobre la almohada, la ropa de cama y el pijama así siempre olerá a lavanda y el aroma permanecerá más tiempo.
TWILIGHT SPRAY CORPORAL
La suave combinación de lavanda y seductor ylang ylang convierten a esta fragancia en un aroma de cuento de hadas. Añade unas suaves notas de tonka y conseguirás el perfecto hechizo para invocar al sueño más profundo. Siente como las ricas notas florecen en la piel, una sensación de color púrpura, como un anochecer cuando el tiempo es cálido.
25€