Bye Bye Running, hello senderismo!

Las claves para practicar el que será el deporte del 2016

La biblia de las tendencias deportivas ha hablado. Sí, el running ha pasado de moda y ya no son tantos los adeptos de esta tendencia. Lo que ahora causa furor es el senderismo. ¿Por qué? Es menos agresivo para las articulaciones, permite ejercitar más partes del cuerpo y, además, garantiza el disfrute de unas panorámicas de ensueño gracias a los lugares en los que se desarrolla. Ahora bien, ¿cuáles son las claves para poder hacerlo con todas las fuerzas, yendo perfecta y en los mejores destinos?

1. El desayuno más healthy

Lo primero es lo primero: un desayuno equilibrado es clave antes de realizar ejercicio y puede marcar la diferencia en nuestra forma física, sobre todo en las pendientes o en los últimos metros del recorrido.

¿Qué alimentos no debemos olvidar en cualquier desayuno o ‘snack’ que se precie antes de la práctica del hiking? Una pieza de fruta, cereales integrales como muesli o avena, y un lácteo ligero: un vaso de leche semidesnatada Kaiku Sin Lactosa, o un yogur 0% Kaiku Sin Lactosa para exprimir los beneficios de los lácteos y asegurar una buena digestión. Como bonus: frutos secos para ayudar a mantener tu nivel de energía durante la marcha.

Gafas de sol mó by Multiópticas: 69€

1. Gafas trendy para proteger la vista

Para proteger tu vista mientras paseas, nada mejor que unas gafas de sol con clip incorporado.  Este modelo unisex de mó by Multiópticas hará las delicias de las que deseen iniciarse en el sender-is-mó, y todo, sin estrellarse, porque combina graduado con gafa de sol. Su acetato gris traslúcido con detalles metálicos en ambos extremos del frente le dan un toque de última tendencia.

En los momentos de descanso, recomendables cada 45 minutos, se aconseja levantar el clip para disfrutar del tiempo de pausa a la sombra.

1. SPF y Waterproof: aliados para hacer ejercicio sin perder la dignidad

Sí, porque nunca sabes a quién puedes encontrarte al otro lado de la esquina o, en este caso, el pino. Perfumerías Douglas presenta dos productos clave para ir perfecta y proteger la piel al mismo tiempo de los efectos de los rayos solares.

La base de maquillaje Nude Fluid Foundation de Isadora, exclusiva en Douglas, no deja tacto pegajoso, hace efecto No-Make-Up y es ultra ligera, protegiendo la tez gracias a su SPF 12. 24,95€

Para llevar, además, unas pestañas de infarto, Sport Waterproof Mascara de Eyeko, exclusiva en Douglas, será el mejor aliado. Garantizará una mirada seductora y duradera a pesar del sudor. 20,90€

1. Senderismo mediterráneo

¿Dónde practicarlo? Elegir un lugar hermoso e inspirador es fundamental. Primero porque motivará nuestra marcha y nos incitará a continuar para descubrir bellos parajes, y segundo porque hará que los momentos de pausa sean un verdadero deleite.

El primer emplazamiento propuesto es La Península de Formentor. En las inmediaciones del histórico Hotel Barceló Formentor hay multitud de espectaculares caminos que bordean el mar, para caminar al arrullo del Mediterráneo.

Además, existen rutas que llevan al Faro de Formentor, o a calas recónditas.

1. Rutas salvajes y… ¡Pies asalvajados!

Después de esta sesión walking, nada mejor que un masaje de reflexología podal en el área U Wellness del hotel Barceló Hamilton Menorca.

Un tratamiento basado en la sabiduría oriental, con una técnica de amasamiento y rotación que conseguirá destensar los pies y la mente. Una sesión de relax de 40 minutos en la que volver renovado, relajado y con mejor tono muscular. Precio: 48€

Happy feet, Happy mind!